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81.9cmのウエストが、たった3ヶ月で70.8cmになった方法PART②!~福岡 パーソナルトレーニング~

 

こんにちは!

 

福岡 パーソナルトレーニング

 

隠れ家スタジオPECC 代表の上野弘美です!

 

 

 

 

 

先日お話をした

 

Kさん、58歳女性のウエストが

 

たった3ヶ月で、マイナス11.1cmダウンした方法です!

 

 

 

※前回の内容はコチラ ↓ ↓

 

81.9cmのウエストが、たった3ヶ月で70.8cmになった方法!~福岡 パーソナルトレーニング~

 

 

 

 

81.9cmのウエストが

 

3ヶ月で、70.8cmになった

 

③つのPOINTを、もう一度復習しましょう!

 

 

 

 

①ウエストを細くするための、呼吸エクササイズ!

 

②下腹部を引き締める、腹筋エクササイズ!

 

③くびれを作る、捻じりエクササイズ!

 

 

 

 

 

今日は、POINT①

 

『ウエストを細くするための、呼吸エクササイズ!』

 

この内容をお伝えします!

 

 

 

 

 

呼吸のエクササイズを行うと

 

コチラの筋肉が鍛えられます ↓ ↓

 

 

 

 

 

そして、この腹筋をすると

 

 

 

 

 

鍛えられる筋肉は、コチラ ↓ ↓

 

 

 

 

 

前者と後者

 

どちらの筋肉を鍛える方が

 

ウエストは細くなりそうですか??

 

 

 

 

 

 

前者ですよね!

 

 

なぜなら、前者は

 

ウエスト360°全体を、囲っています

 

 

 

 

でも、後者は

 

お腹の前側、一部分のみしかついていませんよね?

 

 

 

 

 

これを比べると

 

一目瞭然で、前者をトレーニングする方が

 

効果もでるし、効率も良いと思いますよね!

 

 

 

 

 

でも、多くの方がしているトレーニングは

 

後者なのです、、、笑

 

 

 

 

そして、前者の筋肉を鍛える方法が

 

『呼吸のエクササイズ』なのです!

 

 

 

 

 

気になる方は、YouTubeをチェック!

 

 

 

 

 

 

パーソナルトレーニング体験時に

 

このエクササイズの体験を行っております

 

興味のある方は、ぜひご来店ください!(^^)

 

 

 

 

 

 

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☆実績☆

 

50代女性:3ヶ月:トレーニング回数24回】

ウエスト:81.9cm70.8cm / -11.1cm

体重:56.7kg51.0kg / -5.7kg

体脂肪率:31.5%⇒26.4% / -5.1

 

 

40代女性:4ヶ月:トレーニング回数16回】

ウエスト:87.5cm71.8cm / -15.7cm

体重:57.0kg47.9kg / -9.1kg

体脂肪率:35.0%27.6% / -7.4%

二の腕:29.0cm24.7cm / -4.3cm

 

 

40代女性:3ヶ月:10回】

ウエスト:70.0cm65.0cm / -5.0cm

ヒップ:92.085.4cm / -6.6cm

太もも:53.0cm50.5cm / -2.5cm

 

 

30代女性:5ヶ月:トレーニング回数18回】

ウエスト:82.0cm72.8cm / -9.8cm

体重:63.2kg57.2kg / -6.0kg

体脂肪率:30.3%⇒26.5% / -3.8%

 

 

 

 

 

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通常体験料価格4,980/60

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限定5名様:2,000/60

 

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《体験当日の流れ》

    カウンセリング

    身体データの測定

    姿勢チェック

    動作の歪みチェック

    筋力バランスチェック

    エクササイズ体験(筋力トレーニング)

    まとめ

 

※内容はお客様のご要望に合わせておりますので

内容が違う場合もあります。

 

 

 

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