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睡眠の質向上に、良い食事方法はない!真実 ~福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC大野城~

 

 

 

睡眠の質向上に、良い食事方法はない!真実 ~福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC大野城~

 

 

 

 

 

 

動画で確認したい方はコチラ

 

 

 

 

 

 

 

睡眠の質を向上する食事

 

実は、「そんなものはない」

 

そうです。

 

 

 

 

 

 

睡眠ホルモンになる

 

メラトニンなどの

 

サプリメントは効果的ですが

 

 

 

 

 

 

こんな食事方法をとると

 

睡眠の質が向上しますよ~

 

というのは、

 

科学的な根拠はないようです。

 

 

 

 

 

 

動画では

 

睡眠の質を低下させる

 

食事方法をお伝えしています。

 

 

 

 

 

 

過度な偏食や

 

過度な間違えた

 

ダイエットをしない限り

 

日常的なしない

 

食事方法なので

 

ご安心ください。

 

 

 

動画で確認したい方はコチラ

 

 

 

 

 

 

食事は

 

睡眠の質を向上させる

 

だけではなく

 

体調のコントロール

 

脳の活性化

 

免疫力の向上など

 

様々な面で重要なので

 

 

 

 

 

 

食事内容を

 

あまり気にしなくて

 

いいですよ。

 

という、話しではないので

 

気を付けてくださいね。(^^)

 

 

 

福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 上野弘美

 

福岡 パーソナルトレーニング Ⅰ 隠れ家スタジオPECC

 

 

 

 

 

 

 

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#睡眠 #集中力 #食事 #栄養 #健康 #脳

 

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