福岡 パーソナルトレーニング福岡 パーソナルトレーニング|隠れ家スタジオPECC

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成長期のジュニア世代の体幹トレーニング、親御さんはココに気をつけてくださいね!~福岡 パーソナルトレーニング~

 

こんにちは!

 

福岡 パーソナルトレーニング

 

隠れ家スタジオPECC 代表の上野弘美です!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

中学生の体幹トレーニングやフィジカルトレーニングをしていると

 

特に思うことが

 

 

 

 

 

 

 

 

『どんな状態で、トレーニングをしているのか?』

 

ここが、特に気になります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

どういう意味なのか?というと

 

体幹トレーニングやフィジカルトレーニング

 

何か、スポーツの練習など全てを含め

 

どんな状態で取り組んでいるのか?がとても大切です。

 

 

 

 

 

 

 

 

たとえば、身体に左右差がある状態で筋力トレーニングを行えば

 

左右差があるまま、筋力がついていきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

腹筋と背筋のバランス差

 

上半身のトレーニングでも、背骨の上部と下部の差

 

太ももの前と裏の差

 

 

 

 

 

 

 

その『差』一つ一つのズレで

 

力の発揮しにくい『姿勢』になってしまいます。

 

姿勢が悪いから、キックが弱い・体幹が安定しない・軸がブレる

 

そんな現象が起きてしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

思うようにプレーできない理由は

 

『姿勢』にあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「どのような状態で」とは

 

この『姿勢』の事を指します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

力の入らない姿勢で

 

無理にトレーニングをさせてしまうと

 

怪我のリスクも増えます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「そのプレー」ができない理由は

 

『姿勢』にあるかもしれませんね。

 

力の入る状態を作り、トレーニングを行わせたいですね!

 

 

 

 

 

 

 

 

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☆実績☆

 

 

 

【女性・40代後半】

 

トレーニング期間:5月8日~6月24日(約1か月半)

 

体重:52.7kg ⇒ 49.3kg / -3.6kg

体脂肪率:26.8% ⇒ 22.2% / -4.6%

ウエスト:89.0cm ⇒ 74.0cm / -15.0cm

二の腕:30.5cm ⇒ 28.0cm / -2.5cm

太もも:57.5cm ⇒ 54.0cm / -3.5cm

 

 

 

 

【女性・20代後半】

 

トレーニング期間:10月29日~11月30日(約1ヶ月)

 

体重:44.5kg ⇒ 43.0kg / -1.5kg

体脂肪率:23.1% ⇒ 20.8% / -2.3%

ウエスト:68.5cm ⇒ 63.0cm / 5.5cm

二の腕:24.5cm ⇒ 21.5cm / 3.0cm

太もも:45.0cm ⇒ 39.5cm / 5.5cm

 

 

 

 

【50代女性:3ヶ月:トレーニング回数24回】

 

ウエスト:81.9cm⇒70.8cm / -11.1cm

体重:56.7kg⇒51.0kg / -5.7kg

体脂肪率:31.5%⇒26.4% / -5.1%

 

 

 

 

【40代女性:4ヶ月:トレーニング回数16回】

 

ウエスト:87.5cm⇒71.8cm / -15.7cm

体重:57.0kg⇒47.9kg / -9.1kg

体脂肪率:35.0%⇒27.6% / -7.4%

二の腕:29.0cm⇒24.7cm / -4.3cm

 

 

 

 

【40代女性:3ヶ月:10回】

 

ウエスト:70.0cm⇒65.0cm / -5.0cm

ヒップ:92.0⇒85.4cm / -6.6cm

太もも:53.0cm⇒50.5cm / -2.5cm

 

 

 

 

【30代女性:5ヶ月:トレーニング回数18回】

 

ウエスト:82.0cm⇒72.8cm / -9.8cm

体重:63.2kg⇒57.2kg / -6.0kg

体脂肪率:30.3%⇒26.5% / -3.8%

 

 

 

 

 

 

 

 

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通常価格9,800円/60分

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《体験当日の流れ》

①    カウンセリング

②    身体データの測定

③    姿勢チェック

④    動作の歪みチェック

⑤    筋力バランスチェック

⑥    エクササイズ体験(筋力トレーニング)

⑦    まとめ

 

 

 

※内容はお客様のご要望に合わせておりますので

内容が違う場合もあります。

 

 

 

 

 

 

 

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※その場で、ご契約の売込みはしておりません。ご安心してお申込ください。

※電話・メール、トレーニングをしている事が多いので48時間以内には折り返します。

※メールの場合は、体験のお申込、名前のご記入をお願いいたします。

 

 

 

 

 

 

《来店されるお客様の地域》

大野城市 / 春日市 / 筑紫野市 / 太宰府市 / 福岡市南区 / 福岡市東区 / 那珂川町 / 朝倉市 / 小郡市 / 甘木市 / 鳥栖市

 

 

 

 

 

 

 

 

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