福岡 パーソナルトレーニング福岡 パーソナルトレーニング|隠れ家スタジオPECC

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体幹を強くしたければ、ココを鍛えろ!サッカーをしている学生の皆さんへ! ~福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城~

 

 

 

体幹を強くしたければ、ココを鍛えろ!サッカーをしている学生の皆さんへ! ~福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城~

 

 

 

 

 

 

さっそくトレーニングを

 

開始したい方はコチラ

 

 

 

 

 

 

体幹トレーニング

 

といえば、

 

「胴体」

 

の、イメージが強いと思います。

 

 

 

 

 

 

体幹を

 

さらに、詳しく見ていくと

 

「コア」

 

という

 

「腹部」を指す

 

機能があげられます。

 

 

 

 

 

 

この「コア」という部分(腹部)が

 

安定することで

 

体幹(胴体)が安定します。

 

 

 

 

 

 

なので、体幹トレーニングより

 

コアトレーニングが重要になります。

 

 

 

 

 

 

その「コア」を

 

構成する筋肉が

 

「腹部」と「腰」

 

になります。

 

 

 

 

 

 

前面にある、「お腹」

 

ばかり鍛えるのではなく

 

後面にある「腰」も、

 

しっかり鍛えていきましょう。

 

 

 

 

 

その方法を紹介しています!

 

良かったら、チャンネル登録してね!

 

 

 

 

 

 

「体幹」トレーニング

 

といえば

 

様々な情報が流されています。

 

 

 

 

 

 

実は、

 

皆さんが思っているような

 

効果が得られない

 

体幹トレーニングも

 

あったりします。

 

 

 

 

 

 

得たい効果とは

 

サッカーのパフォーマンスが

 

向上するための効果だと

 

思っております。

 

 

 

 

 

 

サッカーのパフォーマンスが

 

向上するための

 

トレーニングを

 

お伝えしていきます。

 

 

 

福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 上野弘美

 

福岡 パーソナルトレーニング Ⅰ 隠れ家スタジオPECC

 

 

 

 

 

 

 

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