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サッカーのパフォーマンスを向上させる!重心を安定させ、トラップ・ドリブルの能力が向上する体幹トレーニング! ~福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城~

 

 

 

サッカーのパフォーマンスを向上させる!重心を安定させ、トラップ・ドリブルの能力が向上する体幹トレーニング! ~福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城~

 

 

 

 

 

 

さっそく動画で確認したい方はコチラ

 

 

 

 

 

 

 

サッカーのパフォーマンスを

 

向上させたい学生向け

 

体幹トレーニングです。

 

 

 

 

 

 

トラップやドリブル・パス

 

を、する際

 

重要になるのが

 

ボールを蹴る足の反対

 

 

 

 

 

「軸足」です。

 

 

 

 

 

軸足の膝を曲げ

 

腰を落とすと

 

重心が安定すると

 

言われていると思います。

 

 

 

 

 

 

正しい腰の落とし方は

 

膝を曲げる意識ではなく

 

股関節から腰を落とす意識です。

 

 

 

 

 

 

では、股関節から

 

腰が落とせるようになるには

 

どのようにする必要があるか?

 

 

 

 

 

 

ポイントは

 

「お尻」です。

 

お尻の筋力が

 

ポイントになります。

 

 

 

 

 

 

そのためのトレーニングを

 

今回、動画で紹介しております。

 

どうぞ、僕と一緒に

 

トレーニングをしましょう!(^^)

 

 

 

 

 

 

よかったら、チャンネル登録してね!(^^)

 

 

 

 

 

 

新型コロナウィルスの影響で

 

学校に行けない

 

サッカーの練習も試合も

 

できない日々が続いていますね。

 

 

 

 

 

少しでも、選手の皆さんの

 

コンディション作りの

 

参考になれば

 

嬉しく思います。

 

 

 

福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 上野弘美

 

福岡 パーソナルトレーニング Ⅰ 隠れ家スタジオPECC

 

 

 

 

 

 

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