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【有酸素運動をして、太ももが太る人、細くなる人!?】~ダイエット 隠れ家スタジオPECC大野城~

【有酸素運動をして、太ももが太る人、細くなる人!?】

新しい月が始まり、3日が経ちますね!

2月はあっという間に、終わる月と言われるので

しっかりと目標を持って日々を過ごしていきましょう(^^)

今日は、昨日お伝えした

『有酸素運動をして、太ももが太る人と痩せる人の違い』を話しますね!

 

まずは、前回の内容の確認がコチラ↓↓

【有酸素運動をして、痩せる人痩せない人の違い!?】

まず知って欲しい事として

有酸素運動の効果って何??

・脂肪をエネルギーとして活動するので、脂肪燃焼効果

・肺活量に負荷をかけ、体力増進

・汗を流し、気持ちのリフレッシュ効果

・自律神経が整う

・睡眠の促進

・脳の機能が活性化される。などなど

その中で今回は、脂肪を燃焼し

太ももを細くしたい人への話しです!

なぜ太ももが細くなるのか?

それは、太ももの筋肉を使い(酷使し)すぎているからです!

走る際に、使って欲しい筋肉がコチラ↓↓

お尻の筋肉です!

お尻の筋肉を使って、走れるようになると

お尻の筋肉で、太ももの骨を股関節から後ろにケルことができます

すると、太ももはどうなっているのか?というと

太ももの筋肉は伸びているので、太くなりません!

逆に太ももを使って走っていると

お尻の筋肉は伸びて、太ももの筋肉は収縮し

筋肉でパンパンに張ります

お尻は締まらないし、太ももも細くならない

そんな悪循環が起きます

この簡単な違いを見るPOINTは

太ももが前を前に出して走っているのか?

太ももを後ろに蹴って走っているのか?です

有酸素運動時に、どこの筋肉を使っているのか?

少し意識しながら取り組んでみてください!

 

 

 

 

さらに詳しい内容を、2月5日(日)のセミナーでお話しします

【理想のボディラインを手に入れる秘訣!!ダイエットセミナー】

ご興味のある方は、ぜひご参加下さい!

 

 

 

 

気軽に、ご家族・ご友人とご参加下さい(^^)

お申込はコチラ↓↓定員がありますので、お早めにお申込下さい!

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①    【ダイエット成功の秘訣はココにある!?目標達成セミナー】

・『ダイエット』という『目標』を達成させられるPOINT・コツがわかる

・『ダイエット』に取り組む前に、やるべき事がわかる

・『ダイエット』を成功できる人と、できない人の違いがわかる

・『ダイエット』に対しての考え方がわかる

・『ダイエット』に対して、自分の悪い考え方のクセがわかる

・ダイエット成功のイメージが湧き、楽しんでダイエットができるようになる

 

 

 

②    【理想のボディラインを手に入れる秘訣!!ダイエットセミナー】

・食事制限をして痩せる人と、痩せない人の違いがわかる

・食事の考え方がわかる

・食べるべきものと、食べてはいけないものがわかる

・ガマンするダイエットから卒業できる

・有酸素運動をして痩せる人・痩せない人の違いがわかる

・有酸素運動で、太ももが太くなる人・細くなる人の違いがわかる

・太ももを3分で1cm細くする方法がわかる

 

 

 

日程:2月5日(日)

時間:①13:00~15:00 / ②15:30~17:30

料金:各1,000円(税込)

定員:10名

場所:ボディメイクスタジオPECC

申込:http://hiromi-ueno.xsrv.jp/page-62/

 

まずは、気軽に参加してください(^^)

 

 

 

今日の話しを、もっと聞きたい、早く続きを聞きたい!

と思っている方はお気軽に、ご連絡ください!

無料電話カウンセリング(30分)もやっています(^^)

 

 

 

 

◇新年キャンペーン◇

【先着10名様限り!!残り4名!!】

①    初回体験料4,320円⇒0円!!

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この機会にお気軽に、体験にご来店ください!(^^)

お問い合わせ:http://hiromi-ueno.xsrv.jp/page-62/

HP:http://hiromi-ueno.xsrv.jp/

【ヨガ教室のご案内】

日程:2月7日14日21日28日(毎週火曜日)

時間:13:30~14:30

料金:単発2,500円

4回チケット8,000円

定員:6名

予約:前日20時までに電話もしくはメールにてお申込ください。

ブログ:http://hiromi-ueno.xsrv.jp/2016/10/19/post-286/

【グループレッスン①のご案内】

内容:ウエストシェイプ

詳細:ウエストの下腹部のポッコリ・腰周りのゼイ肉・脇腹のタルミを

引き締める事で、クビレ・キレイな縦や斜めのラインをつくります。

日程:2月7日14日21日28日(毎週火曜日)

時間:15:00~15:45

料金:初回体験500円

単発3,240円

4回チケット12,960円⇒10,800円

定員:6名

予約:前日20時までに電話もしくはメールにてお申込ください。

ブログ①http://hiromi-ueno.xsrv.jp/2016/11/17/397/

ブログ②http://hiromi-ueno.xsrv.jp/2016/12/07/post-454/

【グループレッスン②のご案内】

内容:ウエストシェイプ

詳細:ウエストの下腹部のポッコリ・腰周りのゼイ肉・脇腹のタルミを

引き締める事で、クビレ・キレイな縦や斜めのラインをつくります。

日程:2月9日16日23日(毎週木曜日)

時間:19:15~20:00

料金:初回体験500円

単発3,240円

4回チケット12,960円⇒10,800円

定員:6名

予約:前日20時までに電話もしくはメールにてお申込ください。

【グループレッスン③のご案内】

内容:ウエストシェイプ

詳細:ウエストの下腹部のポッコリ・腰周りのゼイ肉・脇腹のタルミを

引き締める事で、クビレ・キレイな縦や斜めのラインをつくります。

日程:2月10日17日24日(毎週金曜日)

時間:9:00~9:45

料金:初回体験500円

単発3,240円

4回チケット12,960円⇒10,800円

定員:6名

予約:前日20時までに電話もしくはメールにてお申込ください。

 

 

 

ボディメイクスタジオPECC上野弘美

 

 

 

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☆実績☆

 

50代女性:3ヶ月:トレーニング回数24回】

ウエスト:81.9cm70.8cm / -11.1cm

体重:56.7kg51.0kg / -5.7kg

体脂肪率:31.5%⇒26.4% / -5.1

 

 

40代女性:4ヶ月:トレーニング回数16回】

ウエスト:87.5cm71.8cm / -15.7cm

体重:57.0kg47.9kg / -9.1kg

体脂肪率:35.0%27.6% / -7.4%

二の腕:29.0cm24.7cm / -4.3cm

 

 

40代女性:3ヶ月:10回】

ウエスト:70.0cm65.0cm / -5.0cm

ヒップ:92.085.4cm / -6.6cm

太もも:53.0cm50.5cm / -2.5cm

 

 

30代女性:5ヶ月:トレーニング回数18回】

ウエスト:82.0cm72.8cm / -9.8cm

体重:63.2kg57.2kg / -6.0kg

体脂肪率:30.3%⇒26.5% / -3.8%

 

 

 

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《体験当日の流れ》

    カウンセリング

    身体データの測定

    姿勢チェック

    動作の歪みチェック

    筋力バランスチェック

    エクササイズ体験(筋力トレーニング)

    まとめ

 

※内容はお客様のご要望に合わせておりますので

内容が違う場合もあります。

 

 

 

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