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【家族・友人、皆でウエストシェイプ!!目指せ3ヶ月でウエスト-11.1cm】~福岡の完全個室ダイエットジム 隠れ家スタジオPECC大野城~

【家族・友人、皆でウエストシェイプ!!目指せ3ヶ月でウエスト-11.1cm】

『50代女性のウエストが!!3ヶ月でマイナス11.1cm』
さらに、『40代女性のウエストが!!4ヶ月でマイナス16.5cm』は魅力的!?

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『怪しい、そんなの嘘でしょ!?』
『今まで、そんな成果を出したことがない!ありえない!』
と思ったアナタに聞いて欲しい内容です!

前回、『ウエストを3ヶ月で11.1cm細くするPOINT』として
『クビレ筋』のお話をしています。

※前回の記事が気になる方はコチラ ↓ ↓

【家族・友人、皆でウエストシェイプ!!目指せ3ヶ月でウエスト-11.1cm】

まず『ウエストを3ヶ月で11.1cm細くする、エクササイズのPOINT』は③つあります!

①お腹の奥についている、クビレ筋(インナーマッスル)のエクササイズ
②正しい姿勢のまま、クビレ筋のエクササイズを行う
③正しい姿勢のままクビレ筋を使い、歩行ができるようになる

ボディメイクスタジオPECCでは、この③つのPOINTを踏まえて
ボディメイクトレーニングを行っています!

そして今回は、そのPOINT①をお伝えしていきます!
『①お腹の奥についている、クビレ筋(インナーマッスル)のエクササイズ』

実はこのエクササイズ、超簡単なのです!(^^)
なぜなら、、、
『息を吐く』それだけ、なのです!

『クビレ筋』は息を吐くときに、収縮・緊張していきます。
要は締まっていくって事ですね。
そして、息を吸う時に、伸長・弛緩、緩んでいきます。

息を吐くって、、、何か聞いた事あるような、、、?(^^)

ボディメイクスタジオPECCでは、息を強く吐き出す。と言う事はしていません。
ゆっくり優しくできるだけ長く吐く。
口呼吸ではなく、鼻呼吸で行います。
その方が、この『クビレ筋』の収縮が促せるからです。

そして、POINTはこの2点に力を入れる事です!
一つ目は、骨盤の横の骨から指一本分内側にいれる事
二つ目は、お尻の穴に力を入れる事です。

息を吐きながら、この2点に力を入れていきます。
段階としては、まず息をしっかり吐ききれるようになる事。
次にこの2点に力が入っている事に気づく事。
そして、この2点を意識しながら吐ききれるようになる事です。

その後、慣れてきたら力を入れたまま呼吸が出来るようになると
尚、良い状態になりますね(^^)

それができるようになったら、その状態のまま
椅子に座ったり、立って歩けるようになります。
すると、日常の生活でウエストが細くなっていきますね!

ボディメイクスタジオPECCでは、
わざわざ時間を取らずに、効率的にウエストを細くしていきます!

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日程:11月22日29日(火)
時間:15:00~15:45
体験料金:500円(1回目のみ)
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チケット料金:8,640円(4回利用可・税込)
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☆実績☆

 

50代女性:3ヶ月:トレーニング回数24回】

ウエスト:81.9cm70.8cm / -11.1cm

体重:56.7kg51.0kg / -5.7kg

体脂肪率:31.5%⇒26.4% / -5.1

 

 

40代女性:4ヶ月:トレーニング回数16回】

ウエスト:87.5cm71.8cm / -15.7cm

体重:57.0kg47.9kg / -9.1kg

体脂肪率:35.0%27.6% / -7.4%

二の腕:29.0cm24.7cm / -4.3cm

 

 

40代女性:3ヶ月:10回】

ウエスト:70.0cm65.0cm / -5.0cm

ヒップ:92.085.4cm / -6.6cm

太もも:53.0cm50.5cm / -2.5cm

 

 

30代女性:5ヶ月:トレーニング回数18回】

ウエスト:82.0cm72.8cm / -9.8cm

体重:63.2kg57.2kg / -6.0kg

体脂肪率:30.3%⇒26.5% / -3.8%

 

 

 

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通常体験料価格4,980/60

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《体験当日の流れ》

    カウンセリング

    身体データの測定

    姿勢チェック

    動作の歪みチェック

    筋力バランスチェック

    エクササイズ体験(筋力トレーニング)

    まとめ

 

※内容はお客様のご要望に合わせておりますので

内容が違う場合もあります。

 

 

 

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福岡の完全個室ダイエットジム 隠れ家スタジオPECC大野城 上野弘美

 

 

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