福岡 パーソナルトレーニング福岡 パーソナルトレーニング|隠れ家スタジオPECC

体のお悩みがある方お気軽にお問い合わせください

080-2777-6634

営業時間:10:00〜20:00

【家族・友人、皆でウエストシェイプ!!目指せ3ヶ月でウエスト-11.1cm】③~福岡の完全個室ダイエットジム 隠れ家スタジオPECC大野城~

【家族・友人、皆でウエストシェイプ!!目指せ3ヶ月でウエスト-11.1cm】③
~POINT②『正しい姿勢のまま、クビレ筋のエクササイズを行う』~

thixu792f4

『50代女性のウエストが!!3ヶ月でマイナス11.1cm』
さらに、『40代女性のウエストが!!4ヶ月でマイナス16.5cm』は魅力的!?

『今まで一人では勇気が出ずに、ジムに行けなかった』
『運動を始めるキッカケがなく、運動を始められなかった』
『誰か、家族か友人がいたらよかったのに、、、』
そんなアナタに

ご家族や友人と、ウエストが3ヶ月で11.1cm細くなる
グループレッスンがあったら、行きたいと思いませんか?

『たしかに、一人じゃなければ安心する。でも、ウエストがそんなに細くなるなんて信じられない。』
『今まで、何度もダイエットに失敗してきたのに、そんな良い話があるわけがない。』
そう思うアナタに読んで欲しい内容です!

運動嫌いで、今まで全く身体を動かしたことのない
50代女性『Kさん』
身体を全く動かさずに、太っていった。それだけではなく
腰痛・肩こりになっていき、徒歩5分以内のスーパーにさえ車で行く
朝の家事が終われば、必ず昼寝をしてしまう。

そんな生活をしていた『Kさん』が
3ヶ月でウエスト11.1cm細くなった方法を
3つのPOINTに分けて、お伝えしております!

th5s8alvh8

前回までの記事はコチラ ↓ ↓

【家族・友人、皆でウエストシェイプ!!目指せ3ヶ月でウエスト-11.1cm】

POINT①『お腹の奥についている、クビレ筋(インナーマッスル)のエクササイズ』

【家族・友人、皆でウエストシェイプ!!目指せ3ヶ月でウエスト-11.1cm】

では、今回は
POINT②『正しい姿勢のまま、クビレ筋のエクササイズを行う』です。

POINT①でお伝えした、【クビレ筋】のエクササイズを
『正しい姿勢』でおこなう。という事になります。

では、気になるのが『正しい姿勢』とは?ですね?

まずエクササイズ姿勢では
①仰向けに寝てエクササイズを行います。
②膝を90度に曲げて、両足幅の間をコブシ1個分空けます
③腰と床の間は手の平1枚分空けます
④顎を引き、後ろ側の首を伸ばします
この体制をつくり、POINT①でお伝えしたエクササイズを行います。

thfsmk7afq

細かい話をしていくと、個人差は出てきますが
基本の姿勢作りは、このような考え方でまずスタートしてみてください!

そして、気をつけて頂きたいところは
この姿勢を維持した状態のまま、エクササイズを行うという事です。

どういう事かと言うと、
エクササイズの途中で、腰が浮いたり、床に着いたりします。
他には、気付けば顎が浮いていたり
膝と膝がくっつく、もしくは膝と膝の間が開いていく。など

その方の、一番良い姿勢でやってしまいます。
要は、自分の日頃のクセに戻ったり
自分の都合のいい、力の入りやすい姿勢にしてしまっている。
悪い癖が出てくるという事ですね!

なので、『正しい姿勢』が維持できない状態です。
それを、矯正させながら、その姿勢を維持する為にエクササイズを行っています。

ぜひ、エクササイズを行っている途中の姿勢に気をつけてみてくださいね!

今日の話しを、もっと聞きたい、もっと詳しく知りたいという方
まずは、お気軽に体験からお申込ください!

まずは体験から!
初回ワンコイン(500円)体験をご用意しております。
お気軽にお申込ください!
http://hiromi-ueno.xsrv.jp/page-62/

パーソナルトレーニング体験と、
気軽に受けられるグループエクササイズもご用意しております!
限定6名で、ご家族・ご友人と一緒に参加できます

【グループレッスン】
日程:11月22日29日(火)
時間:15:00~15:45
体験料金:500円(1回目のみ)
単発料金:2,700円(税込)
チケット料金:8,640円(4回利用可・税込)
一回定員:6名

詳細はコチラ ↓ ↓

ウエストシェイプ!!【グループエクササイズのご案内】

ヨガ教室もやってます♪

10月22日ヨガ教室開催!!

お申込はコチラ ↓ ↓
http://hiromi-ueno.xsrv.jp/page-62/

【パーソナルトレーニング体験】
通常価格9,720円(税込)
↓ ↓
体験価格3,240円(1回目のみ・税込)

お申込はコチラ ↓ ↓
http://hiromi-ueno.xsrv.jp/page-62/

 

 

【パーソナルトレーニング体験のご案内です!!】

 

 

 

☆体験料が75%OFFになる、お得なLINEクーポンを配信しております☆

↓ ↓ ↓

https://line.me/R/ti/p/%40gal3358y

 

 

 

詳しい内容はHPをチェック!!

↓ ↓ ↓

https://pecc2016.com/

 

 

 

人生最後ダイエットにしたい、女性のための

YouTube配信しております!よかったら、チャンネル登録してね☆

↓ ↓ ↓

https://www.youtube.com/watch?v=d4fhEo73gek&t=16s

 

 

 

 

中学生・高校生向けの体幹トレーニング動画はコチラ♫

↓ ↓ ↓

https://www.youtube.com/watch?v=VQ99Z303LMI

 

 

 

Facebookページはコチラ!ぜひ、「いいね!」をお願いします♪

↓ ↓ ↓

https://www.facebook.com/%E9%9A%A0%E3%82%8C%E5%AE%B6%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%82%B8%E3%82%AApecc-609991769153103/

 

 

 

インスタグラムはコチラからどうぞ♬フォローしてくれたら嬉しいです!

↓ ↓ ↓

https://www.instagram.com/peccsutujio/

 

 

 

はてなブログの方はコチラから登録お願いします!

↓ ↓ ↓

http://body-make-studio-pecc.hatenablog.com/archive

 

 

 

アメブロの方はコチラをクリック!

↓ ↓ ↓

http://profile.ameba.jp/1886303

 

 

 

今までの体験会情報はコチラ

↓ ↓ ↓

http://body-make-studio-pecc.hatenablog.com/entry/2017/07/10/172427

 

 

 

 

☆実績☆

 

50代女性:3ヶ月:トレーニング回数24回】

ウエスト:81.9cm70.8cm / -11.1cm

体重:56.7kg51.0kg / -5.7kg

体脂肪率:31.5%⇒26.4% / -5.1

 

 

40代女性:4ヶ月:トレーニング回数16回】

ウエスト:87.5cm71.8cm / -15.7cm

体重:57.0kg47.9kg / -9.1kg

体脂肪率:35.0%27.6% / -7.4%

二の腕:29.0cm24.7cm / -4.3cm

 

 

40代女性:3ヶ月:10回】

ウエスト:70.0cm65.0cm / -5.0cm

ヒップ:92.085.4cm / -6.6cm

太もも:53.0cm50.5cm / -2.5cm

 

 

30代女性:5ヶ月:トレーニング回数18回】

ウエスト:82.0cm72.8cm / -9.8cm

体重:63.2kg57.2kg / -6.0kg

体脂肪率:30.3%⇒26.5% / -3.8%

 

 

 

【体験料半額!!10月限定5名キャンペーン!】

 

残り5名!!

 

通常体験料価格4,980/60

 ⇓   ⇓   ⇓

限定5名様:2,000/60

 

さらに!!

当日、契約頂いた方は、、、

 

体験料全額返金!!

 

 

 

 

《体験当日の流れ》

    カウンセリング

    身体データの測定

    姿勢チェック

    動作の歪みチェック

    筋力バランスチェック

    エクササイズ体験(筋力トレーニング)

    まとめ

 

※内容はお客様のご要望に合わせておりますので

内容が違う場合もあります。

 

 

 

LINEからのお問い合わせはこちらをクリック☆

↓ ↓ ↓

https://line.me/R/ti/p/%40gal3358y

 

 

 

HPはコチラをチェック!!

↓ ↓ ↓

https://pecc2016.com/

 

 

 

YouTube配信しております!1分で見られる動画を用意しております♫

↓ ↓ ↓

https://www.youtube.com/watch?v=d4fhEo73gek&t=16s

 

 

 

Facebookページからのお問い合わせはコチラ!

↓ ↓ ↓

https://www.facebook.com/%E9%9A%A0%E3%82%8C%E5%AE%B6%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%82%B8%E3%82%AApecc-609991769153103/

 

 

 

インスタグラムはコチラからどうぞ♬フォローしてくれたら嬉しいです!

↓ ↓ ↓

https://www.instagram.com/peccsutujio/

 

 

 

 

 

※その場で、ご契約の売込みはしておりません。ご安心してお申込ください。

※電話・メール、トレーニングをしている事が多いので48時間以内には折り返します。

※メールの場合は、体験のお申込、名前のご記入をお願いいたします。

 

 

 

 

 

福岡の完全個室ダイエットジム 隠れ家スタジオPECC大野城 上野弘美

 

 

ブログ一覧に戻る