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【サッカー】御陵中学校サッカー部のトレーニングにお邪魔しました!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

 

 

 

【サッカー】御陵中学校サッカー部のトレーニングにお邪魔しました!~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

 

 

 

 

 

 

先日、大野城市立御陵中学校サッカー部の練習に

 

コアトレーニングの指導で参加させていただきました。

 

御陵中は、母校の隣の中学校なので

 

とても嬉しい気持ちで、参加できました。

 

 

 

 

 

 

 

中学生は、とても素直な反応で面白いです。

 

トレーニングをして

 

変化があった時のリアクションと

 

変化を感じなかった時のリアクションがわかりやすいし

 

わからないことを、素直にわからないと言ってくれる。

 

何が通用して、何が通じないのか、わかりやすいです。

 

 

 

 

 

 

 

今回は、怪我をしにくいための身体作り

 

姿勢の歪みや、姿勢の崩れを改善するためのトレーニング

 

サッカーのパフォーマンスを向上するための強化トレーニング

 

このテーマでお伝えしてきました。

 

 

 

 

 

 

 

 

まずは、怪我をしないためにも

 

ウォーミングアップが重要になります。

 

では、どんなウォーミングアップをしているのか?

 

ではなく、どんな状態でウォーミングアップに望んでいるのか?

 

を、お伝えしました。

 

皆、ビックリですよね?

 

何をするか?が大事だと思っていたところに

 

どんな状態で取り組むかが大事だと伝えたので。笑

 

 

 

 

 

 

 

 

どういう意味かと言うと

 

姿勢が歪んでいたり、ズレている状態で

 

ウォーミングアップやトレーニングに取り組む場合と

 

姿勢がキレイで、歪みズレがない状態で

 

ウォーミングアップやトレーニングに取り組む場合

 

どちらの方が

 

怪我の予防になるでしょうか?

 

どちらの方が

 

トレーニング効果が得られやすいでしょうか?

 

どちらに対しても、姿勢がキレイな状態だと答えると想います。

 

では、皆さんのお子さんが所属するチームや部活は

 

最初に、このような取り組みをしていますか???

 

 

 

 

 

 

 

 

今回は、その重要性をお伝えしました。

 

大好きなボールを蹴る練習をたくさんしたいと想います。

 

でも、身体のケアをせず

 

ボールを蹴る練習ばかりしていると

 

サッカーのレベルに、選手の身体の機能がおいつかなくなった時に

 

怪我が発生し、せっかく好きな

 

ボールを蹴ること自体ができなくなってしまいます。

 

365日、ボールを蹴ることが

 

サッカーのパフォーマンス向上に繋がるなら

 

365日、ボールを蹴られる

 

身体作りをする必要があります。

 

自分自身の身体に興味を持っていただけると嬉しく想います。

 

選手は若いです、まずは大人の方に理解していただきたいとも願います!(^^)

 

 

 

 

 

 

 

サッカーをしている

 

小学4~6年生、中学1~3年生を対象にした

 

パフォーマンスが向上する

 

コアトレーニング教室を開催しております。

 

ぜひ一度、体験にお越しください!(^^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【通常クラスの詳細】

 

毎週月曜日開催

 

小学4~6年生:18:00~18:50

 

中学生:19:00~19:50

 

定員6名

 

1回料金(入会後):2000円

 

10回券:12500円

 

5回券:7500円

 

単発料金:3000円

 

初回体験料:500円

 

 

 

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【今後の活動】

 

9月:隠れ家スタジオPECC主催キッズ(小学1~3年生)サッカーフェスティバル開催

※元Jリーガーの衛藤裕選手をお招きして、優勝チームは衛藤選手チームとの試合を用意しております!(^^)

 

10月:「食心理学」講座

※食事で、「身体」も「脳」も作られます、脳を食事で良い状態にすると、集中力が増したり、やるべきことがちゃんとできる「自制心」が向上します。そんな内容の栄養講座です。

 

11月:怪我をしないストレッチ講座

※冬になり、怪我が増える季節、その前に正しいストレッチの方法や考え方をお伝えします。

 

12月:コアトレ教室「冬の短期」

※今回の夏の短期教室を、冬も開催いたします。

ウォーミングアップ前に必要なこと、パフォーマンス向上に必要なことをお伝えします。

 

詳細は、決まり次第ご案内いたします。

 

 

 

 

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