福岡 パーソナルトレーニング福岡 パーソナルトレーニング|隠れ家スタジオPECC

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いつでも、キレイな姿勢でいたい!そんなアナタへ

 

 

こんにちは!

 

福岡大野城パーソナルトレーニングジム

隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^

 

 

 

 

 

「いつでも、キレイな姿勢でいたい!」

 

 

 

 

パソコンをしている時

何か作業をしている時

急に呼ばれて反応する時

 

 

 

どんな時でも、キレイな姿勢でいたいですよね!

 

 

 

特に、咄嗟の時は、

姿勢が乱れて、少し恥ずかしい想いをしませんか?

 

 

 

 

 

今回は、

常に、キレイな姿勢を保つための

トレーニングをご紹介します!

 

 

 

ポイントは

キレイな姿勢に「なる」柔軟性と

キレイな姿勢を「保つ」筋力です。

 

 

 

 

 

15秒の動画が2本です。

1本目は、キレイな姿勢に「なる」動画

2本目は、キレイな姿勢を「保つ」動画です。

 

 

 

ぜひ、一緒に実践してみてくださいね😊

 

 

 

 

 

 

いかがでしたか?

 

 

 

簡単な方法ですが、ポイントは

「背中」に「効いている」か?です!

 

 

 

腰ではなく、背中です。

ポーズではなく、効いているか?です。

 

 

 

肩甲骨と肩甲骨の間に

効いていたら、OK!

 

 

 

 

 

意識ができるようになったら

次に大切なポイントは「時間」です。

 

 

 

特に、2本目の動画は

長ければ長いほど、効果的です!

 

 

 

ぜひ、時間が許す限り

やり続けてみてくださいね!

 

 

 

 

 

 

 

実践してみての質問や感想も

お待ちしております!

どうぞ、こちらにご連絡ください!😊

 

お問い合わせ

 

 

 

 

 

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