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【栄養】フルーツジュースが身体に悪いって本当??~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

 

 

 

【栄養】フルーツジュースが身体に悪いって本当??~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さん、フルーツジュースは

 

「身体に良い」と、想っていませんか?

 

身体に良いからと言って

 

朝食時にご自身が飲んだり

 

親御さんであれば、お子さんに飲ませていませんか?

 

 

 

 

 

 

 

 

実は、アメリカの「米国小児科学会」で

 

フルーツジュースは、健康を阻害する。

 

大人も飲むメリットない。

 

身体ができていない、子どもはデメリットしかない。

 

そんな内容を、配信しております。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

果物をそのまま摂取することは

 

とても健康に良いのですが

 

フルーツジュースで、摂取してしまうと

 

果物を摂取するメリットの1つに

 

「食物繊維」が摂れるのですが

 

フルーツジュースだと、食物繊維は

 

ほとんど入ってなくて、砂糖水に

 

ちょっとしたビタミンが入っている位の量だそうです。

 

カロリーが高い割には、栄養素が入っていない

 

果糖が多く、幼少期から摂取していると

 

将来的に糖尿病になる確率が高くなるそうです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この内容を見ると、大人にもメリットがなさそう

 

ってことが、わかると想います。

 

大人でも、虫歯の原因、肥満の原因が、あげられています。

 

10歳以上の方で

 

「味が好きだから」という理由であれば

 

1日250㎖以下であれば、OKとなっていますが

 

飲むことを推奨しているわけではなさそうですね。

 

10歳未満は、絶対に飲まない方が良いようです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最後に、誤解してほしくないので

 

注意点をお伝えします。

 

「果物」が、悪いわけではありません。

 

フルーツジュースという形にして

 

食物繊維もなく、栄養もない、砂糖水を飲んでいる

 

この事実が悪いのです。

 

なので、果物は摂取することをお勧めします。

 

あと、フルーツジュースも

 

ご自身で、ミキサーで作るのであれば、問題ありません。

 

その際は、皮も食べられる果物は一緒に入れてくださいね。

 

ただし、果物だけに限らず

 

どんな食材でもそうですが

 

「摂り過ぎ」には、ご注意ください。

 

何でも、「適量」が大事です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな内容を、お伝えするセミナーがコチラ

 

前回開催した、『食心理学』セミナー

 

また、年明けに開催しますので、お楽しみに(^^♪

 

「身体作り」と「メンタル強化」のための『食心理学セミナー』開催しました!(^^)~福岡 パーソナルトレーニング 大野城~

 

 

 

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