福岡 パーソナルトレーニング福岡 パーソナルトレーニング|隠れ家スタジオPECC

体のお悩みがある方お気軽にお問い合わせください

080-2777-6634

営業時間:10:00〜20:00

【美尻になるための③つのポイント体験会】を開催します!~パーソナルトレーニング 福岡 大野城~

 

 

 

皆さん、こんにちは!

 

福岡 パーソナルトレーニング

 

隠れ家スタジオPECC 代表の上野弘美です!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【美尻になるための③つのポイント体験会】を開催します!

 

 

 

 

 

今回の体験会は、こんなアナタへお勧めです!(^^)

 

 

 

 

☑しっかり筋力をつけて、ハリのあるお尻にしたい!

 

☑お尻を引き締めて、後ろ姿をキレイにしたい!

 

☑パンツを履いた時の、お尻の形をキレイにしたい!

 

 

 

 

 

さらには、こんなご要望をお持ちの方もいますか?

 

☑運動をしたことのない、私にもできるエクササイズを知りたい!

 

☑家でもできる簡単なエクササイズを知りたい!

 

☑何かをしながらできる、効率の良い方法を知りたい!

 

 

 

こんな悩みを解消するための、体験会です!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

美尻になるための③つのポイント

 

    股関節の歪み・ズレを整える

 

    3方向へのヒップアップエクササイズ

 

    足指エクササイズ

 

 

この③つのポイントで、『美尻』を作っていきます!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

    股関節の歪み・ズレを整える】

 

お尻の筋肉は股関節をまたいで付いています。

 

その股関節が、歪んでいたりズレていると

 

お尻の筋肉が伸びている、もしくは、縮んでいる状態になります。

 

その状態でお尻に筋力トレーニングを行っても効果が薄れてしまいます。

 

まずは、股関節を簡単に整える方法をお伝えします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

    【3方向へのヒップアップエクササイズ】

 

お尻の筋肉は

 

横・斜め・上、3方向に向かってついています。

 

それぞれの方向に対して、筋力トレーニングを行うことで

 

お尻全体の筋力アップに繋がり

 

ヒップアップ効果やお尻の形がキレイになる効果を得られます!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

    【足指エクササイズ】

 

足指のエクササイズを行うことで

 

足の裏の筋力アップと、足関節を整える効果を得られます。

 

足首がしまり、ふくらはぎのラインがキレイになる効果と

 

足首周りの筋肉と、内もも・お尻の筋肉が連動しているので

 

お尻の引き締め効果も得られます!

 

お尻を直接鍛えるだけでなく

 

周りの筋力アップによる、『美尻』効果が期待されます!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この③つのポイントに沿って

 

『美尻』になるための体験会を開催します!

 

上記のチェック項目に

 

一つでも該当したアナタは

 

今すぐお申込みください。

 

限定数になるので、忘れないうちにお申込みをお願いいたします!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お申込みはコチラ ⇓ ⇓ ⇓

 

『美尻体験会参加』とご記入の上、送信ください。

 

私から返信メールを送らせて頂きます。

 

お問い合わせ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【体験会詳細】

 

日程:2月24日(日)

 

時間:11:00~12:00

 

定員:4名

 

料金:2000円

 

持ち物:運動できる格好。(軽い実技が入ります、試したい方はご用意をお願いします。)

    シューズは不要です。(裸足もしくは、靴下でお願いします。)

    飲み物。(会場にお水はご用意しております。)

 

場所:隠れ家スタジオPECC

 

住所:〒816-0952 大野城市下大利1-19-3江口ビル2F

 

アクセス

 

 

※同業者の方の参加はお断りしております。

 

 

 

 

 

 

 

お申込みはコチラ↓ ↓

 

お問い合わせ

 

 

 

 

 

 

 

【トレーニング実績】

 

 

 

 

【女性・40代後半】

 

トレーニング期間:58日~6月24日(約1か月半)

 

体重:52.7kg ⇒ 49.3kg / -3.6kg

体脂肪率:26.8% ⇒ 22.2% / -4.6%

ウエスト:89.0cm ⇒ 74.0cm / -15.0cm

二の腕:30.5cm ⇒ 28.0cm / -2.5cm

太もも:57.5cm ⇒ 54.0cm / -3.5cm

 

 

 

 

【女性・20代後半】

 

トレーニング期間:10月29日~11月30日(約1ヶ月)

 

体重:44.5kg ⇒ 43.0kg / -1.5kg

体脂肪率:23.1% ⇒ 20.8% / -2.3%

ウエスト:68.5cm ⇒ 63.0cm / -5.5cm

二の腕:24.5cm ⇒ 21.5cm / -3.0cm

太もも:45.0cm ⇒ 39.5cm / -5.5cm

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【講師:上野弘美プロフィール】

 

隠れ家スタジオPECC代表

 

NESTA:全米パーソナルトレーナー

NCA:アドバンスインストラクター

JCCA:ベーシックインストラクター

2008年から有名スポーツクラブに所属

2009年にパーソナルトレーナーとインストラクター資格取得

 

20147月より、パーソナルトレーナーとして独立

20164月より、隠れ家スタジオPECCオープン

のべ10,000名の身体作りに携わる

 

 

 

 

 

 

 

 

お申込みはコチラ↓ ↓

 

https://pecc2016.com/contact/

 

 

 

 

 

HPはコチラ

 

福岡 パーソナルトレーニング Ⅰ 隠れ家スタジオPECC

 

 

 

 

 

福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 上野弘美

 

ブログ一覧に戻る