3ヶ月でウエスト－9.9㎝になった理由②～福岡の完全個室ダイエットジム 隠れ家スタジオPECC 福岡 大野城市 春日市 太宰府市 筑紫野市～
【50代後半女性が、3ヶ月でウエスト－9.9㎝になった理由】
前回の記事で
『50代後半の女性が、3ヶ月でウエスト-9.9㎝細くなった』
POINT①を書かせて頂きました！
今回は、その続き！POINT②です！
『正しい体脂肪を落とす為の栄養』
食事制限の話しは、色んなメディアで取り上げられていると思います。
○○ダイエット、19時以降食事抜きダイエット、炭水化物抜きダイエット
著名人が成功したダイエット方法、憧れの女優のダイエット方法。などなど
はたして、どれが正解なんだ？
私に合う方法はどれなんだ？
そう思う方は多いと思います！
私の食事の前提は
『必要な時に必要な物を必要なだけ（量）やっていく』事です！
いきなり食事を変える事自体がストレスの方もいます。
そんな方にいきなり、食事の量や内容を変えさせる事の方がリスクが高い、と考えます。
『好きな時に好きな物を好きなだけ』変えていきます！
言い換えると、『必要な時に必要な物を必要なだけ（量）』変える！
最終的には
『好きな時に好きな物を好きなだけ』食べられる様になります！
どういう事かと言うと
野生のライオンを想像して頂きたいのですが
ライオンは必要な時にしか狩りをしません。お腹が空いたら狩りに行くのです！
ライオンは必要な物しか食べません。肉食動物なので、肉しか食べませんね！
ライオンは必要な量しか食べません。満腹になって動きが鈍くなると、いつ狙われるかわからないからです！
人間だけが、必要じゃない時に必要じゃないものを食べ必要以上の量を食べます。
1日3食。誰が決めたかわかりません。何で12時の昼休憩などの決まった時間に食べなきゃならないのでしょう？
美味しい！からといって、栄養のない物でも娯楽やご褒美の一つとして食べるのも人間だけ。
出されたものは、もったいないから！失礼だから！残さず食べなきゃならない。
1日1食で良い人もいれば、1日5食必要な人もいます！
美味しい物を食べて活力にしているのであればいいのですが、ただ止められない方もいます！
食材を粗末にしていないつもりだと思いますが、自分を粗末にしている事に気付いていない方もいます！
その人その人に合った、食事を一緒に考えて行きます！
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【50代女性：3ヶ月：トレーニング回数24回】
ウエスト：81.9cm⇒70.8cm / －11.1cm
体重：56.7kg⇒51.0kg / －5.7kg
体脂肪率：31.5％⇒26.4％ / －5.1％
【40代女性：4ヶ月：トレーニング回数16回】
ウエスト：87.5cm⇒71.8cm / －15.7cm
体重：57.0kg⇒47.9kg / －9.1kg
体脂肪率：35.0%⇒27.6% / －7.4%
二の腕：29.0cm⇒24.7cm / －4.3cm
【40代女性：3ヶ月：10回】
ウエスト：70.0cm⇒65.0cm / －5.0cm
ヒップ：92.0⇒85.4cm / －6.6cm
太もも：53.0cm⇒50.5cm / －2.5cm
【30代女性：5ヶ月：トレーニング回数18回】
ウエスト：82.0cm⇒72.8cm / －9.8cm
体重：63.2kg⇒57.2kg / －6.0kg
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