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「ダイエットを始めるけど、いつも続かない」ダイエットを継続し理想の体型になる方法がこちら!

 

 

 

「ダイエットを始めるけど、いつも続かない」ダイエットを継続し理想の体型になる方法がこちら!

 

 

 

 

 

 

こんにちは!

 

福岡県大野城市

「美姿勢・見た目痩せ」専門

パーソナルトレーニングジム

隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^

 

 

 

 

 

 

 

「痩せたいけど、中々ダイエットが続かない…」

「意志が弱くて、すぐにダイエットをやめてしまう」

 

 

 

こんな悩みは、ありませんか?

 

 

 

ダイエットを始めたからといって

すぐに体重が減ったり

ウエストが細くなったりしませんよね。

 

 

 

体重や体型が変わるまでに

一定の期間が必要になってきます。

 

 

 

すぐに変化を感じられればいいのですが

変化を感じられないと

ダイエットを継続する

モチベーションが、どんどん減っていきますよね。

 

 

 

 

 

 

ダイエットをやめてしまうと

「私は、なんて意志が弱いんだ」

「私が痩せるのは、やっぱり無理なのかな」

など、

 

 

 

自分で自分を責めてしまいませんか?

 

 

 

これって、非常にもったいないです!

なぜなら、痩せようとしたり

自分を綺麗にしようとしたり

自分を磨こうと努力したことは

とても素晴らしいことだからです!

 

 

 

その気持ち・行動は

とても素晴らしいものです!

 

 

 

ただ、仕組みや環境作りが悪かっただけです。

あなたのせいでは、決してありません!

 

 

 

 

 

 

 

 

今回は

ダイエットを始めたけど

いつも、すぐにやめてしまう。

 

 

 

ダイエットが、中々続かない方に

理想の体型になれるまで

ダイエットが継続する方法を

お伝えしていきます!

 

 

 

ダイエットが続かなくて

理想の体型まで、辿り着いていない方

最後まで、お読みください(^^)

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットを継続させる方法はいくつでもあります!

様々な方法をお伝えするので

ご自身に合ったものを継続されてください。

 

 

 

なので、1つがダメだったとしても

気楽に、次の方法に取り組んでください。

 

 

 

その中で、今回は1つだけお伝えします!

 

 

 

 

 

 

 

1つ、といっても

これが「継続」の本質になります。

 

 

 

この方法は、めちゃくちゃ大事です。

ぜひ、取り組んでみてください!

 

 

 

結論は

「1日1回スクワットをする」

 

 

 

これから、取り組んでください!^ ^

 

 

 

 

 

 

 

 

「えっ?たったの1回?」

と、思いませんでしたか?

 

 

 

1回で痩せられるのなら苦労しないよ!

って、言われそうですね…汗

 

 

 

本質をお伝えすると

「必ず、毎日できること」

から、始めましょう!

 

 

 

なので、スクワットじゃなくてもいいです。

 

 

 

 

 

 

 

どういうことかと言うと

スクワット 1回もできない方が

「1日スクワット を10回3セット」

しましょう!

 

 

 

なんて、できるわけがないのです。

 

 

 

例えば、1日スクワット 10回3セットを

始めようと思ったとして、いつから始めますか?

 

 

 

始めようと思うと

気持ち的に、ハードルが上がりませんか?

 

 

すると、仕事が落ち着いてから、とか

疲れていない日から、とか

なんだかんだ、理由をつけて

「今すぐ」に取り組もうとしないのです。

 

 

 

 

 

 

ダイエットを始めよう!

と思って、始めるまでに

一番、気持ちが上がっているのは

いつだと思いますか?

 

 

 

・・・

 

 

 

そう、今です!笑

 

 

 

「今でしょう!」笑

 

 

 

気持ちが上がっている時に始めないと

時間が経てば経つほど気持ちは下がります。

なので、今すぐ取り組めることから始めましょう!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それに、

スクワットを、1回してみると

実際には、1回で終わらず

2回目3回目って、します。

 

 

 

初めの1回のハードルを下げて

すぐに、取り組めるようにしましょう。

 

 

 

それに、1日1回と決めても

朝やって、昼もやってもいいし

スクワットを思いついたタイミングで

昼や夜にやっていただいてもOK!

 

 

 

 

 

 

 

いかがでしょうか?

「たったこれだけでいいの?」

と、思われるかもしれません。

 

 

 

日本人は、とても真面目です。

いきなり高い基準を設けようとします。

「これ位しないと意味がないだろう」

「これ位するのが、当たり前だろう」と

 

 

 

でも、その基準の高さで

実際に取り組まなければ

それこそ、全くの無意味です。

 

 

 

まずは、ハードルを低くして

1日1回スクワット から

初めてみませんか?

 

 

 

次回は、この習慣を

継続させるポイントをお伝えします!

 

 

 

しっかり着実に

理想の体型に向かって

日々の生活習慣を変えていきたい!

と、思われる方は

 

 

 

次回の配信を楽しみにしていてください♪(^^)

 

 

 

 

 

 

 

 

今日の内容を

より詳しく知りたい!

 

 

 

ダイエットを始めようと思っているけど

何から始めたらいいか、わからない!

 

 

 

体重を落とすだけではなくて

見た目から変えていきたい!

 

 

 

そう思っているあなたは

30分無料カウンセリングを開催しております。

 

 

 

先着5名で、残り2枠あります。

ご興味があれば、下記からお申し込みください。

 

 

 

ご質問も、下記からお問い合わせ下さい。

ご連絡お待ちしておりますm(_ _)m

 

 

 

 

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