福岡 パーソナルトレーニング福岡 パーソナルトレーニング|隠れ家スタジオPECC

体のお悩みがある方お気軽にお問い合わせください

080-2777-6634

営業時間:10:00〜20:00

サッカーをしている中学生のパフォーマンスが向上する体幹トレーニング!~パーソナルトレーニング 福岡 大野城~

 

 

 

皆さん、こんにちは。

 

福岡 パーソナルトレーニング

 

隠れ家スタジオPECC代表の上野弘美です!

 

 

 

 

 

 

 

 

サッカーをしている中学生へ

 

サッカーのパフォーマンスを向上させるためには

 

3つのPOINTがあります!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まず1つめは

 

『〇〇関節の安定性と可動性の向上』

 

この関節は、安定性と可動性の

 

両方が必須の関節になります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今は引退しましたが

 

日本サッカー界を、常に牽引していた選手

 

中田英寿選手

 

日本では、とても偉大な選手の1人ですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この中田選手と

 

海外の超一流の選手との違いがありました。

 

実は、この〇〇関節の使い方が違ったと言われていました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

海外の超一流選手は

 

この関節を支える筋肉が、とても『しなやか』で

 

筋肉が緊張していないので

 

俊敏な動きが可能だったり

 

急な方向転換や動きの変化に対応ができると言われています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

でも、中田選手を含む

 

多くの日本人は、この関節を支える筋肉の使い方が

 

とても『固い』と言われています。

 

なので、身体の動きが固かったり

 

素早い瞬間的な動きが遅くなります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この関節に安定性と可動性があると

 

急な変化に身体が対応できるようになります。

 

態勢が崩れても、体幹が安定し、態勢を戻すことができます。

 

急な動きにも脚がでるので、ボールをカットしたり、ボールを足元に収められます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なによりも、常に体幹が安定するので

 

ボールキープ力向上に繋がります。

 

キックの精度・キック力の向上。

 

コンタクトプレーも安定し、プレーの幅が拡がります。

 

さらに、怪我の予防・防止に繋がります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ただ、この関節は

 

トレーニング方法が難しいです。

 

通常の関節は

 

「安定」か「可動」か

 

どちらかの役割のみでいいのです。

 

でも、この関節に限っては

 

両方の「安定性」と「可動性」が求められます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この関節の動きが悪く

 

プレーに制限がかかり

 

上手くボールを扱うことができなかったり

 

コンタクトプレーが苦手になったり

 

怪我に繋がってしまわないように

 

ユース世代で、しっかり正しい身体の使い方を覚えていただきたいです!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なぜなら、自分自身が

 

この関節の怪我により

 

思うようにプレーができなくなりました。

 

そんな想いを今の選手達にしてほしくないと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4月1日(月)10:00~10:50

 

『〇〇関節の安定性と可動性の向上』体験会を開催します!

 

対象:4月1日からの中学1年生~3年生

 

定員:5名

 

料金:1000円

 

お申し込みはコチラにメール・電話をお願いします。

 

お問い合わせ

 

念のため電話番号を記載のうえ、お願いいたします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

春休みの間に、3つのクラスを開催します!

 

ご興味のある方は、ぜひ下記もチェックしてください(^^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4月2日(火)10:00~10:50

 

『体幹を安定させる〇〇エクササイズ』体験会

 

 

 

 

 

4月5日(金)10:00~10:50

 

『ボディバランスを向上させる〇〇強化』体験会

 

 

 

 

 

 

対象:4月1日からの中学1年生~3年生

 

定員:各クラス5名

 

1クラスお申込み:1000円

 

2クラス以上お申込み:2000円

 

お申し込みはコチラにメール・電話をお願いします。

 

お問い合わせ

 

念のため電話番号を記載のうえ、お願いいたします。

ブログ一覧に戻る