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【睡眠】睡眠時間には「朝型」「夜型」があります!「夜型」のリスクをご存知ですか? 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜

 

 

 

【睡眠】睡眠時間には「朝型」「夜型」があります!「夜型」のリスクをご存知ですか? 〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜

 

 

 

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睡眠には

 

「朝型」「夜型」「中間型」があります。

 

クローンタイプと言われています。

 

 

 

 

 

朝型は、人口の40%

 

21時〜22時頃から眠くなり

 

朝は日出と共に目覚めます。

 

 

 

 

 

 

夜型は、人口の30%

 

午前1〜2時にならないと眠くならず

 

朝は、9〜10時位まで寝ていたいタイプです。

 

 

 

 

 

 

中間型は、人口の30%で

 

就寝・起床時間は

 

朝型・夜型の間です。

 

 

 

 

 

 

現代の社会は

 

夜型の方にとって

 

とても「不利」な社会です。

 

 

 

 

 

 

学校も会社も

 

朝から、無理矢理起きて

 

登校・出社しなければならないです。

 

 

 

 

 

 

学生であれば

 

脳が回らない状態で

 

勉強しなければならないです。

 

そんな状態で勉強しても

 

身につきにくく

 

勉強が楽しいとも思えず

 

学業に身が入らない可能性もあります。

 

 

 

 

 

 

社会人であれば

 

仕事の生産性が向上せず

 

皆んなが帰る、夕方になると

 

集中力やエンジンがかかり

 

残業泥棒と言われたり

 

日中集中できずに

 

上司や周りから仕事ができない

 

というレッテルを貼られたりします。

 

 

 

 

 

 

さらに、無理やり起きようとするので

 

慢性的な睡眠不足に陥ります。

 

うつ・不安症・精神障害・不安定

 

などのリスクも高まります。

 

 

 

 

 

 

 

クローンタイプは

 

「遺伝」で決まります。

 

あなた自身が悪いわけではありません。

 

 

 

 

 

 

あなたに合った職場や

 

働き方を見つけられてください。

 

ぜひ、こんな事で悩まないでくださいね。

 

遺伝で決まっている

 

しょうがない部分で悩んでももったいないので

 

ご自身が活かせるところを

 

見つけて、本当の能力を発揮されてください!^_^

 

 

 

 

 

 

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思った方は、チャンネル登録を

 

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福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 上野弘美

 

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