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睡眠が不足すると免疫力が低下し感染症になる確率が上がってしまう?!  〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜

 

 

 

睡眠が不足すると免疫力が低下し感染症になる確率が上がってしまう?!  〜福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 大野城〜

 

 

 

動画を早速みたい方はこちら

 

 

 

 

 

 

 

新型コロナウイルス対策で

 

個人でできることとして

 

「免疫力の向上」

 

が、良くあげられてきました。

 

 

 

 

 

 

皆さんの中で

 

免疫力向上に良いものを

 

ご存知ですか?

 

もし、そんな対策がなかったら

 

コロナウイルス第二波・第三波が

 

来たとき、どうなると思いますか?

 

 

 

 

 

 

新型コロナウイルスだけでなく

 

インフルエンザや風邪に対しても

 

免疫力は、とても重要です。

 

 

 

 

 

 

今回は免疫力を

 

簡単に向上させる方法をお伝えします。

 

それは・・・

 

「睡眠」です。

 

 

 

 

 

 

睡眠時間をしっかり確保することです。

 

現代の方は睡眠時間が非常に短くなっています。

 

こう言っても、

 

「中々寝る時間を増やすことはできないよ」

 

そう言う方も多いと思います。

 

 

 

 

 

 

睡眠をしっかりとると

 

・免疫力が向上する

 

・お肌の再生に効果的

 

・体重が落ちる

 

・脂肪の燃焼効率が向上する

 

・集中力、記憶力が向上する

 

・うつ、不安症、メンタルに効果的

 

・認知症、アルツハイマーの予防になる

 

このような、様々な効果を得られるのです!

 

 

 

 

 

睡眠時間を短くして

 

お肌の手入れやダイエットに励んだり

 

寝る間も惜しんで

 

資格取得のため、勉強したとしても

 

効果・効率が非常に悪いのです。

 

 

 

 

 

 

ぜひ、この機会に睡眠時間を

 

見直して下さい!

 

※詳しい内容はこちら

 

 

 

 

 

 

 

一度、思い切って

 

寝る時間を1時間早くしてみて下さい。

 

きっと翌日、気持ちよく

 

起きられるはずです!笑

 

 

 

 

 

 

 

福岡 パーソナルトレーニング 隠れ家スタジオPECC 上野弘美

 

福岡 パーソナルトレーニング Ⅰ 隠れ家スタジオPECC

 

 

 

 

 

 

 

 

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